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于永年老师专栏  
站桩为道六则
作者:boyof  来源:本站  发表时间:2013-1-29 21:56:10  点击:654202

  1站桩为道六则

一 、     

   为 学 日 益 ,为道 日 损 ,损 之 又 损 ,以 至 无 为 。

二 、    

舍 己 无 为 ,舍 上 固 下 ,返 本 求 源 ,以物 为 法 。

 

三 、     

物 有 本 末 ,道 有 反 正 ,知 所 先 后 ,则近 道 矣 。

四 、     

上 动 下 静 ,舍 因 求 果 ,本 末 倒 置 ,非为 道 也 。

五 、     

拳 三 脚 七 ,其 根 在 脚 ,脚 掌 紧 松  ,连 内 挂 外 。

 

六 、     

独 立 守 神 ,肌 肉 若 一 ,拳 拳 服 膺 ,是谓 得 道 。

      


                                   2.站桩为道六则今译    

                       一、       

         为学日益,       求学问读书[ 知识 ] 一天比一天增加,

         为道日损,       求道锻炼身体 [ 练习独立不改抱一功夫,酸麻涨痛的反应 ] 一天比一天减少,

          损之又损,       减少再减少,

   以至无为。(1)    一直达到无法再减少(不痛了)之境地。

                          

                        二、      

         舍己(2)无为 ,   舍去自己以往的拙力(3),换为智力才能达到无为的境地,

         舍上固下,       舍去以上肢为主由上而下的锻炼方法,改为以巩固下肢为主由下而上(4)的锻炼方法,                                                                                                             

         返本求源,       这是返回根本、寻求根源,

         以物为法.(5)     以能求到“物”(内物)的方法来锻炼自己。

                        三、        

         物有本末,(6)           事物有根本和末稍之别,

         道有反正,(7)           为道有反正、动静之分,

         知所先后,              知道锻炼它的先后次序,

         则近道矣。              就可以接近道了。

 


 

                        四、        

         上动下静,              上肢运动,下肢不动,

         舍因求果,(8)           这是舍去研究产生运动的原因,只求运动的结果,

         本末倒置,              把事物的本质与枝节弄颠倒了,

         非为道也,              这不是真正的求道之路。

                        五、        

         拳三脚七,(9)           拳打三分,脚打七分,

         其根在脚,              人体爆发力的总根源在脚底,

         脚掌紧松,(10)          训练脚掌部的紧松内动活动,

         连内挂外,(11)          使体内上下连接与体外牵挂起来。

 

                        六、         

      独立守神,(12)        独自一个人,站立不动,守住根源(脚掌)集中精神,进行跑跳蹬蹉,抽拔遒放

                                       静因之道的研究,不要转移目标。(13) 意守脚掌,能无离乎?

      肌肉若一,            把全身的休息肌组织起来,由下而上成为一个整体,建立第二随意运动(14)新体系,

     拳拳服膺,           要把上述原则牢牢地记在心胸之中,勤而行之而不忘记。

      是谓得道。            这才能得道。

  


           

注解:

(1)    为学日益,为道日损,损之又损,以至无为。《老子》四十八章。

(2)    舍己:舍己而以物为法。《管子》卷十三,心术上第三十六。

(3)    拙力与智力的区别:详见《站桩》第九章,五,站桩功的训练次序。

(4)    由上而下与由下而上,详见“站桩”第三章,一、锻练手好,还是锻炼脚好。

(5)    以物为法:《管子》卷十三,心术上第三十六。舍己而以物为法。

(6)    物有本末:物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。《礼记大学》。详见《站桩》第七章,关于“物”的研究。

(7)    道有反正:引自《老子》四十章,反者道之动。加入正者道之静。

(8)    舍因求果:引自《管子》心术上:静因之道也,加入动果之道也。

(9)    拳三脚七:中国武术界谚语:拳打三分,脚打七分。

10) 脚掌紧松:详见《武魂》9711期大成拳站桩功紧松活动训法。

               11)连内挂外:详见《站桩》第四章,站桩功的意念活动。

                           12)独立守神,肌肉若一;《内经》。

                   13)不要转移目标:详见《站桩》第三章,一、锻炼手好,还是锻炼脚好。                                                

                    14)第二随意运动:详见《站桩》第九章,物的学名——第二随意运动。

 

 
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