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理论与功法  
为什么在站桩时腿部肌肉会不由自主地颤抖?
作者:admin  来源:本站  发表时间:2013-2-4 16:00:22  点击:655899
       这主要是由于站桩运动引起的肌肉疲劳所致,肌肉通过这种自发的颤抖修复疲劳,以增强耐受力。其次是大脑神经指挥调控肌肉系统出现了暂时性障碍,待肌肉疲劳恢复后,这种暂时性障碍也随之消失。保持一定的站桩姿式,从而产生静位运动,随着时间的延长发生颤抖也不必担心,要用毅力去努力坚持5分钟、10分钟,因为,在发生颤抖后的这段时间里对肌肉锻炼的效果特别好。当然,如果实在是坚持不住了,也可稍微把身体抬高2公分,以缓解过度的颤抖,当颤抖停止或肌肉疲劳得到暂时缓解之后,再往下蹲2公分。就这样“损之又损,以至无为”,到后来即使往下蹲10公分甚至20公分,腿部肌肉也不颤抖了,也不疼痛了,而是变得松软而有弹性了。
 

 
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