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随于师习拳之体悟
作者:admin  来源:本站  发表时间:2018-11-12 11:20:41  点击:651048
我从小喜欢武术,在中学、大学期间先后习练跆拳道、形意、太极、八卦等,即使在读研时,我也没有放弃对武术的追求与热爱,武术界的习武者,都孜孜追求浑圆整劲儿、应感而发的惊弹劲儿,对此,我也是相当神往的。
就在我研究生毕业的2015年,在机缘巧合的促成下,我有幸与于冠英老师相识习练大成拳。于永年、于冠英这一支脉的大成拳,看似多以养生为主,实则也兼具很强的技击实效。于永年老前辈,由于推手功夫十分了得,他的师父王芗斋老先生,亲赠封号“大石碑”,试想“大石碑”谁能推得动呢?于冠英老师曾做过十年公安工作,时常身着便衣与歹徒搏斗,习练大成拳后更是如虎添翼,还曾任西城公安分局刑警队、治安巡逻队的武术教练。
我随于冠英老师习拳已有三载,在于师耐心细致的言传身教下,自己也是比较勤奋用功的,由于体证的不断深入与提升,突破了许多对拳理的认知障碍,收获颇丰,现就其中部分心得体会,以提纲之格式整理如下,以飨同道,文字描述不到之处,敬请同道多多包含。
1站桩
站桩为基础,其重要性不言而喻,在医家的整骨技术和人体体态调整方法中很多能看出站桩的影子,但操作方法和意念调配略有不同。站桩细节无数前辈已经描述殆尽,其言语之精妙,晚辈现在功底,精心雕琢也难及一二。如此多的站桩要点方面,在三年多的实践感悟中,唯有对“双肩不松,无法养生;腰腿不活,谈何技击”体悟最深刻,在身松,心净,息匀,周身空的状态下,让气血自动循环温养肉骨灵。
2试力
这个阶段的训练一直是我在其他拳种体系缺失训练的部分,它构建了我对于整体力理解,盖力由试而知,以形不破体、意不有象、力不出尖之中感受力的流动、间架均整,心身与外物呼应。初期跟随于老师学习了浮按使力,看似简单的试力,在于老师无数次的反复指导中,才渐入佳境。向上时手扒、头领、腿蹬、身体向上,然后微松,沉躯、手扬同时不失去腿蹬、臀紧向上传递力量之感,整体处处透着二争力,但是是六面均整二争力,以形取意,以意调形,圆活无滞。

3摩擦步
摩擦步进一步放大了肢体在空间的运动,调整了敌我之间的距离,为后期的发力奠定基础,拳谱有云:打法需要先上身,手脚齐到方为真,摩擦步以一种特别的训练方式,训练着身体对空间距离的感知,对移动距离速度的感知。站桩中要求头与前脚、后胯与膝盖相争,周身各处无不相争,这种要求在移动时依然有充分的体现,脚伸得越远,弹簧被拉得越长;当脚收回时弹簧相应地被回缩。
还记得曾经练习趟泥步时,伴着歌诀:“空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢”的要领,在头顶不起伏的情况下,感觉膝盖弯矩力过大,如此许久依然不得歌诀精华。在于老师的悉心指点下,在重心在前脚,拔起后脚的同时,想象如同克服了地面较大的吸力,这样的一年调配让我从头颈背腰直到脚踝,整个阳面的背部有了牵拉感;下落之时要始终保持头和前脚上下相争,后腿驱动,擦地前行,让身体阴面的腹部有了牵拉感。最终达到下动上自领,下动上自随,以动中求整,填补桩功训练的不足。
4发力
发力的检验标准无非是劲路是否通、劲别是否清、劲点是否明,最后达到随心而发。以前发力肌肉发力过多,靠肌肉收缩,但效果一直不佳,通透劲力未达。但于老师给了我一个思想上的认知理念,并不强调主动发力,而是更多的对外力的应激反应,就像祖师所描述的一面股一面荡,周身无点不弹簧,当然就都需要筋膜的连接度高,肌肉协调配合,身心和谐统一,而非单纯肌肉的粗大。总之要出现震荡,通透的劲力,动贵短、劲贵长、意贵远必不可少。
在三年多的日子里,发现于老师传授芗老拳学毫不保留,尽心尽力,让我着实感动不已,但奈何受天资所限,对拳理体证深度不够,诸多内容无法深解其意。三年多的求学,为我种下了一颗学拳、证道的种子,未来更要加倍努力,知行合一,以期窥得拳道之堂奥。
                                                      王炳皓
                                                  2018.10.10日作于北京

 

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