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师从于冠英老师站桩—毕滢
作者:admin  来源:本站  发表时间:2019-3-12 13:54:04  点击:651476
按:毕滢的这篇心得体会,通篇所述皆为实修所感、体证所得。
      她,习桩时间之短,然,体证之深,且以流畅的文笔,予以详尽描述,值得大家学习!
该文由浅入深,分述了第一阶段“体外之感”;第二阶段“体内粗感”;第三阶段“体内细感”,第四阶段“整体感受”,体证层层深入,功力日益精进,且皆具有一般性之规律,亦有典型示范之作用。故此,应放置“群中”,供大家学习参考借鉴

我是毕滢。师从于冠英老师练习站桩,缘起于我想找一个探索身体层面奥秘的法门。恰巧我的一位同学,正在和于老师练习站桩,开始本是好奇,也并未研究过站桩的任何资料,抱着想要试一试的心态来到老师这里。可每每站桩都会有一些身体的细微感受、变化和体质的提升,不由得沿着这些感受去练习和探索——春、夏、秋、冬,刮风、下雨,不同季节、不同天气,不同心情、身体都会有不同状态和其呼应;每天从15分钟到半个小时、到四十分钟,再到一个小时;从一开始的腰酸背痛到后来的放松入定,从一开始的一身虚汗到后来的内部气血循环越来越流畅和滋养,从一开始的全身僵硬到后来开始变得柔软,这一站就是一年多的时间。但每次站桩还总感觉就像第一次站桩那样新鲜,因为每天身体的状态都是不同的,就像找不到完全一样的两片树叶一样。但自己身体反应敏感度的提升、气血循环的变化、体质的提升也的确印证和提醒着我,我并不是第一天站桩。说到这里,突然有个领悟,“几十年如一日”其实不仅仅是一种思想上的坚持,更是一种对“变易、简易、不易”的体征和体悟的状态。

下面我的一些站桩的实证感受,分享给感兴趣的朋友,以便相互切磋之用。站桩是一个奇妙的过程,每日练习,便会有越来越多的身体反应和实证体验,对身体奥妙的探索和了解便蕴含其中。

站桩初期,印象最深的便是腿部的抖动和汗流浃背的场景。这种腿部的抖动,却让人有一种舒服和畅通的感觉,腿部反而越来越觉得有力、沉稳和轻盈。而汗流浃背的感受也是和平日因为气温高而流汗并不相同,而且还有几个流汗的中心点:心脏、大椎、头部。我给这个阶段起了个名字,叫身体外感受阶段。这样的情况大约持续三个月左右,便开始进入下一个阶段,对身体内的粗感受阶段。

接下来,便开始有一些进一步的感受,会发现当开始站桩时,会从命门的中心点开始发热,腰椎和脊椎开始变得灵活,脚部也随着感觉开始放大间隔,站到一定的低度反而觉得更舒服。上面手部也开始有更强更长时间的气流感,但也会时有时无。有时还会发现一手热、一手凉的现象。还有打嗝、放屁、流眼泪、手出汗等各种外排现象。当然,还少不了第一阶段腿抖、流汗的现象,但抖动和流汗的剧烈程度反而降低。当腿抖得差不多了,腿部酸疼的现象便开始有所减退,接着便开始练上边了,也就是手臂。当然,手臂在一开始练习的时候,因为一直要举到一定高度,本就开始和腿部一样,经常酸痛。而我这里说的“开始练上边了”则指的是,腿部一开始因为抖动而促进了气血的循环,以命门为中心,除了下行循环至腿部,还有一部分开始上行至大椎,开始促进手臂的气血循环。这时肩部的酸疼指数便开始飙升,手臂也开始有一种想要沉下去,但就是沉不下去的感觉,我自己解释为气血还未流通的原因。因为真的是除了手不酸,哪里都酸的感觉。而且,我因为常年的作息习惯,右边的肩膀较高,更容易受风寒。所以每次有气血流经右侧肩膀时,就会有一种针扎的感觉,想必的确是那里相对而言气血淤阻较多。

而这个时候的体质改善也开始变得明显了。站桩之前,我主要有两大“毛病”。一个是怕冷、一个是爱腰痛。此时都有明显改善。但有意思的是,我身体的敏感度也有所提升,比如之前天气一热,我就忍不住吃凉的东西,现在反而不喜欢吃了,因为的确发现吃了以后胃会不舒服,才知道以前并不是舒服,而是感觉不到。还记得后来大概春节左右的时候,去了南方,没有暖气,屋里外面一个温度,我有点不适应和不舒服,便想起了站桩,一站便会觉得由里到外的暖和,和窝在电暖气旁边是完全不一样的状态。

这一个阶段也差不多持续了三个月左右,便开始了第三个阶段,身体内的细感受阶段。进入这个时期的站桩,身体会有更细微的感觉。经常会有感觉麻麻的现象——比如:手、脚、嘴唇等;有时的感觉则是像一条条细流走过身体的一些地方,比如肩膀、背部、手指等。

有时则是某个血管突然的跳动,像一股气流流过的感觉。有时也会感觉到,第二阶段所感受到的“从命门开始发热”其实是站桩后,一种气的生成和流动。在这个阶段也会更明显的感觉到这股气的流动和运行——从命门始发,经由脊椎四散至周边身体各处,所到之处血液更加充盈、且有热生成、有滋养之感,口内生成津液增加、心情也随之愉悦。就如一潭静止之水,表面还是宁静的,内部却开始有水流的运动,且是寻着一定的“规律”和“路线”,我想这应该就是中医所说的经络。

每次站桩再去细细感受之,就会发现有时气行至大椎或肩部就有些“流不动”了,这时于老师来调桩时,经常是将其双手搭于我的双肩,开始晃动,而这个晃动是有一种整体力的感觉,是老师的整体力调和和带动我的整体力,是由肩膀到脚底,再由脚底到肩膀的一个气的调和和循环,而此时之前的“流不动”也如烟消云散般,肩膀的酸痛减轻、手臂和手开始变热,浑身轻松。可见,站桩的确是一门需要大量体认实修的“功夫”,学员在体认体证中才能有所收益、并能积累经验,找到适合自己的练习方法,毕竟每个人的身体情况都各不相同。而带领我们的老师,在站桩过程中也是更加的重要,起着带导和修正的关键作用,而唯有实修经验丰富的老师才能起到这样的作用。

而当这种细微的感受还层出不穷时,第四阶段——身体内整体感受阶段也随之来临。进入这个阶段,第一个比较明显的感受就是,站桩开始后,命门发热的速度更快了,且全身的气血流通的感觉也变得更明显。脏器内的气血流动也开始有感觉。此时站桩的感觉,就好比命门是一个发动机,当站桩开始,全身的气血便开始游走,形成一个循环体系,身体的“抱球”感十足。有时“球”在手中,有时“球”在腋下——当身体的气沉下去了,或者说“松”了,便有一股气升了上来,于是便有各种身体的“奇妙”现象发生——有时觉得不仅鼻子在呼吸,身体也在呼吸;有时感受到发自内在的一种喜悦……当然,在这个阶段时,仍会有气卡住的时候,这时老师再来调桩,则能更进一步的感受到老师调桩时的“原理”——会进一步发现老师调桩时是通过自己的气场流动,带动我卡住的地方的气场流动,所以之前会觉得酸疼的地方不疼了,此时因为自己的气更加流通,所以感觉到的则是更进一步的浊气下沉、清气上升的过程。在这个过程中,会感觉到气是在体内循环流动的,于是便会进一步感受到一个有趣的现象:在身体比较淤堵的地方,气会卡住,但通过循环、气便会叠加的冲击这个淤堵的地方,直到变得畅通。而这时通过对气的感知而微调一下站桩姿势,便会对这个冲击有所增益。便会明白老师所说“站桩是在打开筋膜、充盈气血”、“桩是活桩不是死桩”的道理。

    目前,我所做的工作是与心智成长相关的。在心理领域,有一个常说的话题:一个人的所有心理创伤会因为保护机制在头脑的记忆中被“封存”,但却会如实完整的体现在身体上。比如情绪的压抑反应在身体层面则是气血不通,会导致各种身心症甚至是疾病。所以也有这样一个说法:我的情绪、我的头脑都会“说谎”,唯独我的身体不会。而在心理创伤这个部分,大部分的心理创伤都会是在6岁之前形成,而这样的创伤就像是一种根深蒂固模式循环,并不能“马上解决”,而站桩却可以从最基础的身体层面直接调理,而且是启动身体的自动调节功能,是一种无为而至。而这种方式又和我目前所修习的一个修心工具——觉察(儒家讲叫格物致知、道家讲叫内观)如出一辙,相互增益,比如:我对觉知开启的领悟是当心念“放下”的时候一种内在的宁静便升起了;而站桩时,当身体肌肉不再紧绷的状态或者说我不再控制、“松下来”,气便开始流动,下沉和上升。就像这样,可以让我从身、心两个层面去体证和体悟人生智慧。

衷心感谢于冠英老师对我这一年多的指导。中华文化博大精深,越去了解,就越能够拿出“十年一剑”的韧性去修习。身体是一个宝藏,和心理一样本来就有自我疗愈的功能。站桩则是从身体层面去开启内在智慧的一个法门。愿更多的伙伴一起研习之。

弟子:毕滢

201932

 

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