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樱桃好吃树难栽 不下苦功花不开 --站桩日记
作者:boyof  来源:本站  发表时间:2020-11-23 11:12:52  点击:65405

    

      因为昨天下过雨夹雪,泥土下是冰湿的,我站在草坪落叶上,感觉脚底像是泡在冰水里。我脱了外套只穿了一件运动衣裤,就是想借这个特殊时机考验测试一下自己的体质。

    站了二十分钟,于老师帮我过来调桩,身体有些僵硬了,足底实在太冷了,于老师建议我换到另一处地方。我继续站。站到四十分钟时想放弃,可是心想如果今天挺过去了,以后风和日丽之下站桩就会感觉轻松多。想起于老先生书中的“第二随意运动”,我有意将下蹲重心下移二公分,以增加脉搏心跳频率,以促进身体发热。

    最后的二十分钟我感觉站的反而轻松了。今天站了十足一小时,感觉运动量是平时的一点五倍到两倍,并且腿不酸膝不痛,站完后稍事放松,回家路上倍感轻松。虽然手脚都冻得木木的,可走了几分钟就足底发痒发热,上了地铁后,冻僵的手也暖和灵活了。回到家马上喝了一杯红糖姜茶,中饭后热水泡了脚。

                                                                  裘雪英 

                                                                2020年11月22日

 

 
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