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站桩的实修与体证-2021年 罗志祥书
作者:boyof  来源:本站  发表时间:2021-11-1 15:35:28  点击:6541

      我今年76岁了,退休前在海关系统工作。由于长期伏案工作,缺乏锻炼,又不够重视养生保健,落下了双膝关节炎的毛病,上下阶梯都有点困难,六年前更进一步得了冠心病并装了一个心脏支架。二年前,一个偶然机会,让我认识了正在学习站桩养生保健的易先生,第一次从他那里听说到“站桩”的概念和基本姿势要求。回到家中,我按站桩的基本姿势悄悄地试着站了20分钟左右便浑身大汗淋漓,平时养生锻炼连续快步走一万米也出不了这么大量的汗水,这让我初步体认到了站桩促进人体内气血循环和经络活动的强大力量。这种几乎没什么大幅度肢体运动又能达到一定运动量的静态运动,相信对我这样的高龄老人的养生保健会有一定的积极帮助,于是萌生了练习站桩的念头。一位做医生的朋友听说我想练习站桩,曾善意提醒我“千万别练站桩,那玩意很容易伤害膝盖的”。我想站桩过程中并无转动摩擦膝关节的动作,按理不会伤害到膝盖呀,我倒是听说适当站站马步有利濡养膝关节呢。义无反顾,我于20198月底开始习练站桩。我很幸运,在两年多习练站桩过程中,得到了明师于冠英老师的亲切指导和鼓励。老师亲自为我调桩纠偏,及时来电解惑析疑,让我在站桩之路上顺利度过了迷茫和彷惶,坚持了下来。在站桩过程中,具体到心态松紧、意境动静、力度刚柔、虚实收放等方面的把握拿捏上努力遵循老师提出的中和意境,细心体察、慢慢摸索前行。得益于坚持站桩的实修锻炼,让我基本上摆脱了多年受困于膝关节炎和容易气短胸闷的问题,近年来先后顺利登上了江西武功山,贵州织金洞,华山北峰和黄山光明顶等著名山峰溶洞。近日在广东省人民医院进行了一次较为全面的体检,主要检测项目和癌症标示物均在正常范围内,一扫两年前肺癌标示物超标20倍的阴霾。

         回顾两年多的站桩实修过程,我主要有如下三点较为深刻的体会:

         1.明师指导是步入站桩之门的关键。

        我开始自学站桩百日前后,随着尾闾的松开,一连半个多月每次进入松静桩态20分钟左右,人便如钟摆一次接一次有节奏地前后摆动,之后连续两个多月,身体出现圆胯现象,随之而来的是每次进入松静桩态不久,原来钟摆样前后摆动的动作变为双臂双胯双膝和双髁都会不停地同步向前包裹划弧的摆动直至到钟下桩。起初我还以为这是功力增进的表现,不免有点暗喜。可是连续两个多月,都是这样不停地划弧的状态,又令我不由得担心起来,难不成自己站桩出了偏差、走火入魔了?值此深感疑虑之际,发现有个站桩大师在网上公开解答桩友的各种疑难问题。我想能在网上公开解答站桩之惑的肯定是大师级专家吧,其弟子一定也非等闲之辈,于是我便抱着急病乱投医的心态试着将自己所碰到的情况和困惑如实报了上去,看能不能得到一些启发和帮助。弟子们的回答五花八门,客气一点的说:“站桩是静功,你这长时间摆动不止的,不应该啊!”尖刻一点的则说:“你这那里是站桩,应该叫动桩才对呀!”看到这样的话语真令我羞愧难当。第二天等来了“大师”的答复,同样令我失望异常。“大师”说:“你这情况还是先停停一下吧。”这不等于说我这是出了偏差,别再继续练下去了吗?几个月来所经受的痛苦和所付出的精力和心血眼看就要全部付诸东流了,心中真有点不是滋味。在此十分迷茫之际,在易先生的支持下,我很冒昧地直接向大成拳传人于冠英老师求教,没想到很快就得到于老师热情的答复和亲切鼓励。于老师非常明确地告诉我:站桩过程中出现我这种长时间大动不止的现象,说明百日筑基打下了良好的基础,所出现的现象既不是功力增进的表现,也不是出了偏差的情况,而是站桩过程中的一种正常现象,只要继续按站桩的技术规范大胆坚持下去,以中和之意境细心体认前行,自会迎来“别有洞天”的世界。老师还特别提醒:即使在站桩过程中出现一些幻境异象,都应以平常心对待,来者不拒,去者不留,听其自然即可。明师一番教诲,如醍醐灌顶,让我这个站桩高龄小白疑虑尽释,坚定了自己继续站下去的信心和决心,由此开始慢慢步入站桩的神奇之门。

         2.持之以恒,彩虹总在风雨后。

        可能是因为自己年岁已高的关系,百日筑基前后的站桩日子过得有点艰苦,有时简直可以用“痛苦”二字来形容。最难受的时候是一进入松静状态,双脚跟就异常疼痛,尤以右脚为甚,好几次站不到10分钟就无法坚持下去而草草收兵了。再有就是每站了20天左右就会进入一个低潮期,所有已经开始适应了的较为舒适的状态全部归零,一切又从头开始:重新大汗淋漓,重新臀硬肩酸,重新大腿不停颤抖,而不停地向前包裹划弧的大摆动作则仍似乎了无穷期。“风雨过后现彩虹”,没想到这个人们心目中的美丽景致说来突然就来了。站桩进入第六个月,我的双臂双膝双胯经过持续三个半月的大摆动之后,开始进入小动和微动阶段,一个星期之后,所有外在动作尽皆停歇,体内的潜能由此而逐步迸发出来了。几乎每天清晨3点开始在自己似醒非醒之际,明显感觉得到一股气感遍布全身微微而动,生生不息,直至天亮自己起床为止。这不禁让人想起了王芗斋祖师爷所说的那句“大动不如小动,小动不如不动,不动之动,才是生生不息之动”的经典名言。由摆摆不休的外动变成生生不息的内动,我为自己在开始习练站桩六个月之后有机缘得到这样的体证而感到由衷的高兴!

        今年五一节,于老师百忙之中抽出宝贵时间来到广州,亲自为广州及周边地区的桩友指导站桩和调桩解惑,进一步坚定了我们坚持站桩的信心和决心,也为我们指明了进入站桩奇妙之门的正确态度和途径。

        近半年来,但凡遇到大风降雨天气,我的腰部就很酸胀,特别不舒服。这时,清晨那生生不息的气感经过一定时间积累之后,长则一两个小时,短则30分钟左右,就会汇集成一股神奇的力量,或左右有力地摆动自己躺卧着的身躯,让腰部放松;或同时抬起头脚部分顺势拉伸腰部经络和背部肌腱;或突然紧绷身体,让自己130多斤的躯体和四肢自发急速震动,力度之大连带整个卧床都被弄得嘭嘭作响,这样持续10秒左右,突然又戛然而止,一切重归寂静。这时,腰部酸胀释然,心中充满着一种妙不可言的愉悦感,其效果和舒适度远非人工按摩推拿可以比拟!前段时间广州因台风影响,连续天雨,腰部又感到酸胀不适了,这种自发功现象连续四天清晨出现,让人感受到周身放松后带来的阵阵惬意。我不能肯定这是不是近两年来站桩所培育积聚起来的生生不息之气唤醒了潜藏体内的元神,但类似不可思议的现象或幻觉在站桩满两周年前后接二连三地相继出现了。

      自发声: 今年6月下旬的一天早上,起床后正准备在客厅做晨操的时候,突然听到“哦、哦、哦”的连发声,隔一两分钟出现一次,前后出现五六次之多,音量大,节奏感强。起初我还以为是邻家女孩在吊嗓子,后来一想不对啊,哪有赶着上班上学的时间在家吊嗓子的呢?因觉得这是邻家闲事,也就没当回事了。第二天早上7点左右,同样的连发声再次多次出现,经侧耳细听,这才发现这声音竟然是从自己的腹腔里面发出来的。刚开始自己还不敢相信,腹腔怎么会发出如此有节奏的响亮声音的呢?可是它确又不是幻听哮喘声,也不是打嗝肠鸣音,是实实在在从自己腹腔里面发出来的声音,而其位置就在中宫这里。这种自发声的现象,隔三差五就出现一次,前后持续了20天左右。

        自成球:今年七月初的一天清晨五点左右,自己正躺在床上闭着双目静观呼吸之际,突然眼前多次出现一片乳白之光,不经意间,发现自己身躯不见了,颈部及以下的四肢和整个躯干变为一个硕大的气球悬空停着,这个气球还会随着自己的呼吸而涨缩;

       球包身:自成球之后没两天,还是在清晨5点左右自己静观呼吸之际,突然发现自己被一个乳白色的气球所包裹,球体随着自己肩胛的松开而迅速膨胀,而自己的躯体则收缩成小猴子般大小,居于硕大气球的中央;

       微呼吸:前段时间,站桩进入松静桩态后约20分钟,我将已变得相当匀缓的呼吸试着稍稍延长之后,竟然进入微息状态,这时除了小腹偶尔有点动静之外,鼻口皆无呼吸的气流进出,整个呼吸几乎处于停顿状态,但头脑则仍相当清醒,也无憋气的不好感觉。      

       面对站桩过程中出现的这些奇幻现象,自己始终遵循于老师“来者不惧,去者不留”的教诲进行应对,不追求,不理会,听其自然,自己每天的站桩该怎么做还怎么做,不求奇境异感,但求心灵清静。

       3.意念中和是站桩取得进步的重要保证  

        两年来站桩的实修体验告诉我:意念中和是我们在站桩时能站得住并取得进步的重要保证。意念中和,我们的桩架就能平稳,做到松而不垮,紧而不僵;心境就能静而不空,沉稳专注,不浮不躁,无挂无碍,让散乱的心不再散乱。气度中和,我们就能在一松一紧,一动一静,一刚一柔,一虚一实,一呼一吸,内外上下之间做到不偏颇不执着,而又能顺其自然,拿捏把握恰到好处,让平衡悄然发挥积极作用。有了中和的心气,站桩便有了进步的基础。当懈怠、怀疑和不安来袭时,就有了支持自己站下去的理性力量,就能抵御各种境界的束缚和诱惑,在似静非静、似醒非醒、似明非明、似有非有之际,遇事淡然,处变不惊,做到来者不惧,去者不留,过去不恋,未来不期。随着时间、汗水和感悟的积累,我们的精气神就能得到充分的调节和补充,我们的意境便会得到升华,我们就能逐步体认到身心渐变所带来的愉悦感,一步一风景,功到自然成,就会迎来别有洞天的世界。我们的头脑也会因此变得更专注。更积极、更灵活,我们就能体验和收获到站桩所带来的更多正面、积极的感受,从低级阶段步入高级阶段,从去除疾病达到保健延年,从现在的自己变成更为自在的自己。  

       我习练站桩的时间还很短,体会还很肤浅,也不知道对不对,有望于老师和桩友们不吝赐教和指正。

 

                                                                                  罗志祥 2021.10.22 于广州 

 

 
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